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recommandes punch power punch power la methode a.p.a avant l’effort pendant l’effort après l’effort conseils pratiques comment commander ? contact ut-angkor des courses et des randonnées pas comme les autres, des conseils d’entrainement... edito depuis plus de 20 ans, vous suivez avec fidélité et passion les aventures de sdpo à travers le monde. si la route de la soie fut l’axe géographique privilégié de nos voyages sportifs, nous avons su au fil du temps nous en éloigner pour vous faire découvrir d’autres régions caractérisées par leur histoire et leur charme. l’esprit de celles ci offre aux meilleurs des marathoniens et amateurs de courses-raid-trail l’opportunité de se mesurer entre eux et d’accéder au podium. attention, celui ci se mérite, les parcours choisis et les variations climatiques exigent une endurance certaine et une haute exigence dans la préparation de la part des compétiteurs. mais nos aventures s’adressent également à tous ceux et celles (de tous niveaux) simplement séduits par le plaisir d’exercer leur activité sportive préférée dans des lieux exceptionnels. a ce titre, les joggeurs et randonneurs du dimanche peuvent s’inscrivent très logiquement dans cette démarche en esquissant leur propre challenge. valorisez et véhiculez le dynamisme de votre entreprise et celui de vos collaborateurs à travers le monde en s‘appuyant sur ce formidable vecteur de communication interne et externe. offrez l’insolite et l’exceptionnel: un voyage sportif et culturel , faites les partir « activement » à la découverte du monde et de ses populations au sein d’un événement international inoubliable. nos courses… plusieurs épreuves vous sont proposées très régulièrement pour le plaisir de courir, de randonner et de découvrir. les foulÉes de la soie à myanmar (birmanie) du 7 au 14 mai 2018, une course par étapes s’est déroulée au myanmar (birmanie) avec sdpo. nouvelles sensations, nouvelles découvertes…. rendez vous pris pour une nouvelle aventure… l’ultra trail d’angkor,…prochain rendez vous les 18 et 19 janvier 2019 (4ème édition) 710 trailers ont eu le privilège de fouler les temples millénaires de siem reap au cambodge, de traverser jungle, rizières et prairies qui entourent le joyau d’angkor. un sacré décor pour cet ultra-trail d’angkor. décliné en 128km, 64km, 42km, 32km, 16km et marche nordique de 16 km, il recèle bien des trésors. la première édition d’un marathon trail à angkor inscrite au programme en janvier 2018 a rencontré un vif succès. cette course a amené les coureurs à travers le site archéologique de siem reap , plus grand site archéologique religieux du monde, classé au patrimoine mondial de l’humanité par l’unesco et écrin des célèbres temples d’angkor . sdpo a tracé ses parcours au milieu des magnifiques temples en ruine, de la faune luxuriante, des rizières et des prairies. a la une, les conseils de sdpo-mag… des articles qui rÉpondent a vos attentes… pour vous aider au mieux dans votre préparation, chaque mois, notre équipe de spécialistes met en ligne de nouveaux articles. amandine le cornec, titulaire de deux masters 2 professionnel et recherche: “ingénierie de l’entraînement”, denis riché, doctorat en nutrition humaine et spécialiste français de la micronutrition, jean claude le cornec, fondateur de sdporganisation et membre du bureau directeur de l’aeifa (association des entraineurs d’ile de france d’athlétisme), david ravassat, dea physiologie et biochimie de l’efficience motrice, Élodie lecante, infirmière dans des services d’urgences et animatrice régional en athlétisme, pascale & marc polizzi, tous deux réputés dans la gestion du stress… , véronique mang athlète de haut niveau professionnelle et membre de l’Équipe de france d’athlétisme vous guident dans votre préparation. différents sujets sont abordés tant en physiologie, qu’en entrainement, nutrition, articles généraux dont un chapitre “spécificités féminines” ou gestion du stress… si vous aimez notre rubrique conseils, communiquez ce lien à vos amis: www.sdpo-mag.com , c’est le meilleur moyen pour motiver notre équipe rédactionnelle. nos dernières actualités les foulées de la soie se sont déroulées à myanmar (birmanie), au pays des pagodes d’or et tous les participants sont rentrés enchantés de cette épreuve pas comme les autres. un reportage complet sera mis en ligne prochainement: http://fds.sdpo.com/#primary ne ratez pas l’ultra trail d’angkor 2019 la prochaine édition de l’ultra trail d’angkor se déroulera les 18 et 19 janvier 2019 – toujours sur le même principe, 5 options aux choix: 128 km, 64 km, 42 km , 32 km, 16 km en trail plus une marche nordique de 16 km… renseignez vous sur le site: www.ultratrail-angkor.com un marathon trail; a l’occasion de la quatrième édition de l’ultra trail d’angkor, nous proposons de nouveau à nos amis marathoniens un parcours hors norme sous la forme d’un marathon – trail. nous éviterons le bitume au maximum et le parcours traversera comme pour les autres épreuves les temples, plaines, rizières avec aussi de nombreuses traversées de villages. on vous attend nombreux ! pour nos amis marcheurs et randonneurs, nous pensons à eux. sans esprit de compétition et de chronométrage, vous pourrez profiter de la beauté du site d’angkor. vous évoluerez sur le même parcours des coureurs. « l’ ultra-trail®d’angkor» est organisé sur le plus grand site archéologique du monde à siem reap au cambodge. pour parfaire ce week end sportif lointain, nous organiserons une semaine touristique autour de ces temples (voir programme 2019 – votre séjour). sachez que vous avez la possibilité de vous inscrire à ce voyage touristique, même si vous ne participez pas aux 6 épreuves citées. les derniers articles publiés l’endurance une qualité sportive à cultiver par pascale et marc polizzi l’endurance est une qualité souvent évoquée lors d’un entraînement sportif. mais que se cache t-il exactement derrière ce mot et cette qualité? quels stress peuvent entrer en jeu au moment de travailler cette capacité et comment en sortir? voyons déjà quelle définition nous donne le dictionnaire : endurance : […] pourquoi entendons-nous souvent parler de vma chez les coureurs de fond ? par amandine et jean claude le cornec dans tous les magasines d’entraînements, vous lisez sans cesse qu’il faut courir 50’ à 80% de la vma ou qu’il faut courir 10 x 1’ à 100% – 110% de la vma. mais qu’est-ce que ça veut dire ? pourquoi la vma est-elle la valeur de base et même […] comment calculer sa fréquence cardiaque d’entrainement. qu’est-ce qu’une zone cible ? comment calculer sa fréquence cardiaque d’entrainement. qu’est-ce qu’une zone cible ? par amandine et jean claude le cornec la clé de votre entraînement et de votre progression. a quoi ca sert, comment les déterminer ? l’outil hi-tech principal de la course à pied reste le cardiofréquencemètre. il permet de contrôler vos allures de […] oxy’trail, la course est dans notre nature…une course et bien plus ! la course est dans notre nature…une course et bien plus ! dimanche 24 juin 2018 au parc de noisiel… la 5e édition oxy’trail approche à grandes foulées : rendez-vous le dimanche 24 juin 2018 à marne-la-vallée (20’ de paris). oxy’trail est une manifestation sportive, festive, familiale et éco-responsable organisée par la communauté […] marathon de marne et gondoire, le 10 juin 2018 marathon de marne et gondoire, rendez vous en juin 2018 pour la prochaine édition marathon festif organisé par notre ami michel bach, bien connu avec ses frasques en tous genres. ce marathon traverse 20 communes de seine et marne. un conseil, n’allez pas à ce marathon pour un chrono mais plus pour […] le travail de fractionnÉ favorise les dÉficits en fer par denis riché les coureurs à pied constituent une population particulièrement exposée aux risques de déficit en fer. on attribue partiellement cette anomalie au problème de l’onde de choc apparaissant lors de chaque contact du pied sur le sol. de récents travaux menés auprès de cyclistes, suggèrent qu’un autre mécanisme pourrait intervenir de façon majeure… […] dix conseils pour ne pas durer…par denis riché le peloton des coureurs vieillit de plus en plus et, simultanément, les épisodes de blessure se multiplient à mesure qu’ils prennent de l’âge. ils incombent la fatalité ou au temps qui passe, alors que souvent il existe des raisons objectives à cette mise à l’arrêt parfois définitive. nous avons recensé […] sdpo-mag vous propose de lire ces ouvrages… pour le plaisir de tous, beaucoup de magazines sont édités chaque mois mais rien de mieux qu’un bon livre car à lui seul, il résume des tonnes d’articles parus dans la presse spécialisée. la concurrence est aussi rude. la « toile » avec sa multitude d’articles à travers les réseaux sociaux tels que facebook, […] rechercher sur le site nos dernieres actualites « si courir ou marcher était le seul but, nous passerions à côté de moments inoubliables » la volonté de jean claude le cornec, organisateur de la course, est de favoriser les contacts et les échanges. visites des sites culturels, rencontres avec des personnalités locales, partage avec les minorités qui se joignent, le temps de quelques kilomètres, à l’une ou l’autre des étapes. a lire, articles sdpo-mag les filiÈres ÉnergÉtiques par amandine le cornec-boutineau faut-il s’entraÎner a l’allure marathon ? la fréquence cardiaque peut-elle être utilisée pour détecter la fatigue ? – nous vous invitons à consulter régulièrement sdpo-mag , notre rubrique conseils. des articles qui répondent à votre attente sont régulièrement mis en ligne… facebook nos courses les foulÉes de la soie à myanmar (birmanie)- du 7 au 14 mai 2018 pour 2018, une aventure sportive par étapes de 15 à 20 km, nouvelles sensations, nouvelles découvertes…à myanmar (birmanie). le pays est maintenant “ouvert”, profitez en pour gouter son authenticité. cette épreuve est ouverte à la marche. l’ultra-trail d’angkor quatrième édition les 18 et 19 janvier 2019 sur le site d’angkor, au cambodge marathon de pÉkin au coeur de la cité interdite, le marathon de pékin s’éveille… les accompagnants sont le bien venus sur ce marathon impérial. seul un groupe conséquent nous permettra de rééditer ce périple dans la capitale chinoise… liens utiles punch power chaque mois, profitez des meilleures offres avec sdpo. une gamme française de produits diététiques pour sportifs qui réponds à vos exigences… sdpo-mag des précieux conseils sur l’entrainement, la nutrition et plus encore accueil-1 les foulées de la soie une aventure sportive, nouvelles sensations, nouvelles découvertes… marathon de pékin au cœur de la cité impériale, le marathon de pékin s’éveille. presse, photo, vidéo revivez en images toutes nos aventures avec des témoignages en plus… courses à venir nos courses Á venir, découvrir le monde autrement sdpo-mag des précieux conseils sur l’entrainement, la nutrition et plus encore punch power chaque mois, profitez des meilleures offres avec sdpo. une gamme française de 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Informations Whois

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Domain Name: SDPO.COM
Registry Domain ID: 1591230_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.ovh.com
Registrar URL: http://www.ovh.com
Updated Date: 2017-05-31T04:36:17Z
Creation Date: 1998-07-16T04:00:00Z
Registry Expiry Date: 2018-07-15T04:00:00Z
Registrar: OVH
Registrar IANA ID: 433
Registrar Abuse Contact Email:
Registrar Abuse Contact Phone:
Domain Status: clientDeleteProhibited https://icann.org/epp#clientDeleteProhibited
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: DNS10.OVH.NET
Name Server: NS10.OVH.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2017-09-01T12:07:13Z <<<

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NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
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registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
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  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =sdpo.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME sdpo.com

  CHANGED 2017-05-31

  CREATED 1998-07-16

STATUS
clientDeleteProhibited https://icann.org/epp#clientDeleteProhibited
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  DNS10.OVH.NET 213.251.188.129

  NS10.OVH.NET 213.251.128.129

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